[אלמוני]

כל חיי עשיתי ספורט בעיקר הליכות ובשנתיים האחרונות חדר כושר כולל מאמן אישי, הייתי חטובה ורזה, בשנה האחרונה אין ביכולתי לעשות הליכה, בעיות דורבנים בכפות הרגליים, אני כבר חודש וחצי בחלי ממן, יורדת, אך קצב הירידה שלי מאוד איטי.
הייתי שמחה לקבל רעיונות לספורט שיכול לעזור לי בירידה שזה לא צעידות, כל רעיון התקבל בברכה

[אלמוני]

זומבה. שזה אירובי כייפי במיוחד. אבל בגלל שיש לך בעיות ברגלים לא נראה לי שזה יתאים.

לדעתי, אם את מעוניינת בפעילות אירובית, לאור הדורבנים ברגליים, נראה לי שמה שיהיה לך הכי מתאים זה שחיה שבה כידוע אין לחץ על המפרקים. או אולי אופני כושר שגם אז את לא צריכה ממש “לדרוך” על הרגל..

[אלמוני]

שחיה- מעולה ושורפת מצוין ויחסית בקלות. ממליצה ללמוד חתירה וכדי לא להעמיס על הברכיים.
אופניים- נפלאות ואפשר להתאמן כך שהעומס בדחיפה הוא בפוינט
תרגילי כוח- יעלו את מסת השריר ויאפשרו לך שריפה מהירה יותר.

בהצלחה!!!

[מאת]

תגובות