[אלמוני]

אשמח לעזרתכם… אין לי רעיונות . אני נמנעת מכל הארטיקיםגלידות ומנסה להצמד לבריא.

אוכלת בדר”כ יוגורט 1.5 נקי ופרי

תודה חברות :אוהב:

[אלמוני]

אפשר שיק מפרי וכוס חלב 1 אחוז
למשל : כוס תותים או חצי כוס מנגו + כוס חלב +כפית סילן חינמי
אני בד”כ עושה את זה כל לילה זה טעים ומרווה

[אלמוני]

כמה רעיונות:
1.כוס אבטיח +60 גרם בולגרית
2. יוגורט פרו זירו ממש טעים!(יש בתות ובאננס) + פרי חתוך
3. יוגורט ביוגורטיה עם פירות וסילאן
4.אייס ארומה דיאט קטן(מוגבל)
5. אקטימל + תמר
6. פנקייק בננה
7. שוקו קקאו/ שוקו שבתוכנית בקבוקים קטנים של יטבתה ללא סוכר + פרי
8. סלט עם גבינה ותפוח/ כף צימוקים (את יכוחה להחליף עם אחת הארוחות וחאכול משהו קליל יותר בלילה)
9.עוגת גבינה אפויה של חלי + פרי
10. כדור גלידת פיטנס + פרי

[מאת]

תגובות