היי,
הינה כמה דוגמאות לארוחת הבוקר שלי:
אפשרות 1
שקשוקה + 2 פרוסות לחם קל.
שקשוקה מורכבת מביצה אחת 2 עגבניות, בצל, שום.
בלי שמן!
אפשר להוסיף גם סלט חי.
אפשרות 2
סלט ירקות עגבניה מלפפון, בצל סגול, גזר גמדי, טונה, 2 פרוסות לחם קל.
אפשרות 3
ירקות מאודים ומוקפצים שיצא לי להכין מיום קודם ונישאר לי מהם.
ירקות כמו חצילים, גזר, קישואים, פטריות.
שמה את הירקות (הם כבר מבושלים כמו שניתן להבין) במחבת עם קצת רוטב צילי, שוברת מעל ביצה ומכסה עד שמוכן.
+ 2 פרוסות לחם.
אפשרות 3:
טוסט:
2 פרוסות לחם קל
כף קוטג
30 גרם בולגרית/צפתית
מקווה שעזרתי לך…
כמובן להכל אפשר להוסיף סלט חיי, וכוס נס קפה בהתאם למגבלות כמות החלב.
.
.
