[אלמוני]

המלצתי אלייך היא בראשונה להוסיף הרבה ירקות לארוחת הבוקר,
אותי אישית זה מאוד משביע.
בנוסף אם את מרגישה לא מספיק שבעה אחרי ארוחת הביניים הראשונה,
את תמיד יכולה להחליף אותה אם ארוחת ביניים אחרת.
כלומר לאכול לדוגמא מנת פחמימה ופרי או חלבון ופרי, כלומר להחליף בין הארוחות.
דבר נוסף הוא לקחת לעבודה קופסה מלאה בירקות חינמיים או אפילו מרק חינמי ולחמם בעבודה(אם זה אפשרי).
מקווה שזה יעזור לך :שמח1:

[מאת]

תגובות