הי ירדתי 13 קילובארבעה חודשיםהתחלתי בתפריט 1800 עברתי ל1500 ולאחר שראיתי את השבעים המיוחל הורדתי ל1200 אבל קשה לי בטירוף אני רעבה מאוד מאוד מה שלא הרגשתי באף אחד מהתפריטים ועם הרעה הגיעו שעות השבירה והאכילה הבולמוסית. מה עושים? רוצה ככ להגיע לשבעים משקל היעד שלי. אני לא בקב עושה לבד ונשקלת פעם בשבוע ויש לי מוטיבציה גבוהה אבל אני בקטע של לשנות הרגלים ועד היום מה שלמדתי זה לא להביא את עצמי למצב רעב כי שם הכי קשה והכי נשברים אז מה עושים לחזור ל1500? ההרפדה על מים תעזור לי כי קצת חיפפתי בזה…תעזרו לי!!!לא רוצה להעלות!!!
אני מבינה שאת עושה את התפריט לבד ולא בקבוצה.
קשה לי לייעץ לך כי אני לא מבינה למה החלטת לעבור בין התפריטים במהירות כזו?
גם כשיש ירידה עדיף להישאר באותו תפריט כי מן הסתם יש תוצאות.
מעבר לתפריט אחר מתבצע אצלנו רק לפי שיקול דעת המנחה בקבוצה
תמיד דואגת שיהיו ירקות שטופים במקרר, פשטידת ירקות או סלט או מרק – מוכן במקרר.
כשרעבה, לפני שאוכלת את הארוחה שלי (לפני שמחליטה כמה ומה אוכל – על מנת לא לחרוג מהתוכנית) דבר ראשון פונה למרק או לקערת ירקות. אוכלת עד שובע ואז מחליטה מה עכשיו.
כשאת לא רעבה יותר קל לך לעשות החלטות הגיוניות וויתורים.