התחלתי את התכנית לפני כחודשיים. ירדתי כ 6 קילו (מאוד מרוצה מזה!!) ה bmi תקין אבל רוצה לרדת עוד 4 קילו. (גובה 1.74 שוקלת כרגע 69 רוצה להגיע ל 65)
עד לפני שבועיים הצלחתי להתמיד בתכנית ללא חריגות כמעט והרגשתי שבעה.
בשבועיים האחרונים בעקבות רצף של חופשות, אירועים ויציאות קצת יצאתי מהתכנית (ועליתי 600 גרם) ועכשיו אני מנסה לחזור ולהשלים את הירידה.
הבעיה- אני פשוט רעבה כל הזמן. לא מסוגלת לחכות 3 שעות בין הארוחות אז אחרי שעה וחצי כבר אוכלת את הארוחה הבאה ואז ב 6-7 בערב סיימתי את הארוחות ונשארו לי עוד כמה שעות עד השינה שבהן אני לצערי חורגת.
מה ניסיתי? חינמיים בין לבין, בחירה בתחליפים משביעים יותר ( כריך במקום חטיף אנרגיה). עדיין נשארת רעבה ובעיקר מעוניינת בפחמימות 😉
עושה תפריט 1200 בסיסי.
עצות?
תודה מראש.
.
.
