[אלמוני]

א. בוקר- 2 פרוסות לחם קל עם כף גבינה 5 %
ביניים- תפוח
א. צהריים- 3 כפות אורז + חזה עוף (לא שקלתי בערך 150 גרם) + סלט כרוב
ביניים- שקית במבה קטנה (15 גרם)+ תפוח
ערב- סלט + חזה עוף (בערך 150 גרם) +שקית בייגלה (99 קלוריות)
** הייתי בטיול אז נאלצתי לאכול 2 מנות בשריות (לא הוספתי שומן), סה”כ זה בסדר? א. לילה לא הספקתי לאכול

[אלמוני]

בוקר – 2 כפות
חד פעמי לא קרה כלום עם 2 בשר…
בהצלחה

[מאת]

תגובות