תכנון יום ה' 9.7.09
8.15 1 אפרשזיף קטן, רבע תפוח
10.00 נס קפה, 1 פרוסת גבינ”צ, 1 לחם רגיל
13.00 חזה עוף בתנור, סלט קטן
16.00 קפה, 2 עוגיות לוטוס, 3 משמשים קטנים
19.00 ביצה קשה, 1/3 ק.טונה במים, 2 כפות אלף האיים לייט, 1 לחם, עגבנייה.
21.30 60 גרם בולגרית 5% + מלפפון + חטיף אנרג'י
45 דקות הליכון