שלום רב
אני עושה את התפריט של 1200 ואני אוכלת באופן קבוע (האם זה מותר וזה לא מעכב את הירידה?)
בוקר: 2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג+ירקות
ביניים: פרי
צהריים:2 פרוסות לחם קל+כף חומוס רגיל+ירקות+2 שניצל לייט תירס-טבעול ובנוסף ירקות מבושלים (כל יום אני מכינה לי כרוב מאודה עם גזר ואוכלת אותו במהלך כל היום כאשר אני מרגישה רעב. את הירקות אני מכינה ללא שמן ומוסיפה רסק קטן, מלח, פלפל, ופפריקה אדומה. האם אפשר לאכול את “סיר ” הירקות ללא הגבלה?)
ביניים: חטיף אנרגי+פרי
ערב: 2 פרוסות לחם קל+כף קוטג+ביצה קשה+ירקות
לילה: פרי+מעדן קל
תודה
.
.
