[אלמוני]

איה שלום…
הרבה זמן לא כתבתי מה אכלתי יש לי ריצות רבות לפני החזרה לארץ ב22 לחודש אז הרישום הוא למעשה מיום שבת… סורי.
לאחר שפירסמת את מכתב התודה קיבלתי אי מייל מבת דודה שלי בירושלים שהיא גם בתוכנית של חלי ורק בעקבות המכתב הבינה שאני עושה את התוכנית מרחוק… היא ירדה בעקבות התוכנית שלכם 12 קילו… ואפילו לא ידעתי שהיא הייתה בתוכנית זה קטע מדהים:)

ועכשיו הרישום:

יום שבת
בוקר-כוס קרונפלקס וכוס חלב
ביניים-תפוח
צהריים-פסטה ברוטב טונה ועגבניות וסלט עם מנת שומן
ביניים-כפית ריבה פרוסת לחם ותפוח נס
ערב-ביצה פרוסת לחם כף גבינה וירקות
לילה-פרישייק בננה
מים-12 כוסות מים

יום ראשון
בוקר-כוס קרונפלקס וכוס חלב
ביניים-תפוח
צהריים-עם מנה מותרת: פשטידת גבינת עיזיםותרד קטנה מצקת וחצי מרק פלפלים מוקרם ו80 גרם פסטה
ביניים-כפית ריבה פרוסת לחם ואננס
ערב-היינו במסעדה והזמנתי דג על גחלים פרוסת לחם וסלט
לילה-פרישייק חצי אננס חצי בננה
מים-12 כוסות

יום שני
בוקר-כוס קרונפלקס וכוס חלב
ביניים-תפוח
צהריים-מנת פסטה עם רוטב עגבניות
ביניים-כפית ריבה פרוסת לחם ואננס
ערב-אומלט ירקות לחם וסלט וכף גבינה
לילה-פרישייק בננה
מים-11 כוסות

יום שלישי- ביום זה הייתה חריגה הרגשתי כל הזמן רעבה
בוקר-כוס קרונפלקס וכוס חלב
ביניים-תפוח
צהריים-מנת פסטה וחתיכה קטנה 30 גרם של בשר בקר
ביניים-כפית ריבה פרוסת לחם וסלט פירות
ערב-כף גבינה 80 גרם טונה פרוסת לחם וירקות
לילה-3 שסק ומעדן הרגשתי עדיין רעבה אז אכלתי בנוסף 3/4 כוס חלב 3/4 כוס קרונפלקס
מים-12 כוסות

המשך יום מקסים
אסתי

[אלמוני]

היי אסתי..
העולם קטן..ומדינת ישראל עוד יותר:)
הרישומים שלך אחלה, חוץ מחריגות שאת יודעת..
בהצלחה

[מאת]

תגובות