היי.
אתמול אכלתי:
בוקר-2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג 5%
ביניים-אננס אחד יבש
צהריים-2 שניצל תירס לייט+ תפו”א+ירקות+2 פקאנים
ביניים-2 פרוסות לחם קל+כפית ריבה לייט+אננס אחד יבש
ערב-2 ףפרוסות לחם קל+|3 כפות קוטג 5%+2 פקאנים
לילה-פרוזן יוגרט המורכב מבננה ותמר בכוס חד פעמית
והיום אכלתי:
בוקר-2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג 5%
ביניים=תפוח
צהריים-2 שניצל תירס לייט+תפוא+כף מיוקל+ירקות
ביניים+2 לחמית+אננס יבש
ערב-חביתה מביצה אחת ופטריות+כפית שמן זית+2 לחם קל +כף קוטג 5%+ירקות
לילה-מעדן 0%+אננס יבש
ושאלה באמת אחרונה. מחר אני יכולה לאכול כמנה מותרת בקפולסקי כוס קפה לא רגיל אולי מוקצינו+ פרוסת עוגה עם שכבות?
תודה ומצטערת על כל השאלות…
.
.
