איוש בוקר נפלא!
אני רוצה לפתוח את הבוקר בלומר לך תודה, התוכנית שלכם לאורח חיים עושה לי טוב בהרגשה ומבחינה גופנית. לא רק בהיבט של ההרזיה, העיכול השתפר פלאים והכמויות מתאימות לצורך שלי מאחר ואף פעם לא ידעתי לאמוד כמה אני רעבה ותמיד הייתי מרגישה “מפוצצת” אחרי האוכל והיום זה ממש אחרת. אז המון תודה
רישום
בוקר-כוס קרונפלקס וכוס חלב
ביניים-תפוח
צהרים-150 גרם חזה עוף בתנור ו3 כפות אורז וירקות בתנור
ביניים-כפית ריבה פרוסת לחם ואפרסק
ערב- אומלט ירקות סלט ירקות כף גבינה פרוסת לחם
לילה- פרישייק תפוח
מים- 16 כוסות מים
המון תודה והמשך יום כתום
אסתי
.
.
