איוש בוקר טוב!
מה שלומך? אני משתפרת עם הרגל אך עדין לא עושה ספורט כיוון שהיא עוד חלשה.
אתמול מאחר והייתי במצב רוח לא הכי החלטתי לאכול את המנה המותרת , האם יש חשיבות ליום קבוע בשבוע לאכול אותה?
להלן הרישום:
בוקר- כוס קרונפלקס וכוס חלב
ביניים תפוח
צהריים-150 גרם חזה עוף בתנור ו3 כפות אורז וירקות בתנור וסלט ירקות עם כפית חומץ בלסמי
ביניים- 2כפית ריבה פרוסת לחם 2 משמשים לא קטנים ותה
הייתי רעבה שעה אחרי אז אכלתי סלט ירקות בכפית חומץ בלסמי
ערב+מנה מותרת- קריספלה(בלינצס ממולא בגבינות ומוקרם בשמנת אפוי בתנור)
לילה- פרישייק אפרסק
13 כוסות מים
איך היית היום?
יום כתום אסתי