איה , שבת שלום!
שאלה קטנה : אני מודעת לזה שמי שבקבוצות יש לו תפריט קיץ שהוא שונה וקליל יותר מהחורף אשר מכיל יותר פחמימות ודברים משביעים, האם אני מפחיתה בכמויות של התפריט חורף או נצמדת לתוכנית מאחר וחם עכשיו והגוף מעדיף סלט, פירות דברי חלב וכו' ?
להלן הרישום של אתמול:
בוקר-פרוסת לחם כף גבינה וירקות
ביניים-תפוז
צהריים-3 כפות אורז עוף ושומר ללא מנת שומן וירקות
ביניים- תפוח וחצי עוגת פתיבר
ערב- סלט ירקות גדול וחתיכה קטנה של פשטידת בצל על קלתית בצק(2 ביצים חמאה בצל גבינת פטה וגבינת מוצרלה- לא ממש דיאטתית אבל אכלתי חתיכה קטנה לארוחת הערב )
לילה תפוח ומעדן
מעל 2 ליטר מים
יום כתום
אסתי