היי איה,
פעלתי לפי עצתך. האם הרישום של אתמול יותר מוצלח לדעתך?
ארוחת בוקר:2 פתי בר + מעדן דיאט
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 1 כף חומוס + 2 אגוזי פקאן + 1 אננס מיובש
ביניים של אחרי צהריים: כוס חלב (שמיועדת לקפה) + 1 אננס מיובש + 2 פתי בר + קרטיב לייט
ערב: 1 שניצל טבעול לייט + 3 כפות אורז עם פטריות ובצל + קרטיב לייט
צהריים: 3 כפות קוסקוס + 3 פולקע קטנים + מרק וירקות
לילה: 2 ארטיקים (33 קלוריות כל אחד) + 1 אננס מיובש
מנה מותרת: 2 ארטיקים עם שוקולד עד 600 קלוריות לשניהם יחד.
מקווה שזה בסדר,
שחף