ארוחת בוקר: חטיף דגנים + מעדן דיאט
ביניים: מעדן דיאט + חטיף דגנים + 7 שקדים + אננס מיובש
ביניים של אחרי צהריים: חטיף דגנים + 1 אננס מיובש
ארוחת לילה: 1 מיני קסטה לייט + 1 אננס מיובש + קרטיב לייט
ארוחת צהריים: תבשיל חזה עוף עם פטריות ובצל (עשוי בתרסיס שמן) + 3 כפות אורז + 2 אגוזי מלך + קרטיב לייט
ארוחת ערב בתכנון: 2 פרוסות לחם קל + מרגרינה קלה + סלט ירקות עם 2 כפות גבינה + ארטיק 33 קלוריות.
לפני השינה: כוס חלב חם עם קינמון וממתיק
איה, אני ממש מרגישה שאני תקועה כי אני ממשיכה עם תפריט של 1500. את בטוחה שלא כדאי שאעבור ל- 1200? היום נשברתי לגמרי, בכיתי בלי הפסקה. התסכול מטריף אותי.
תדעי לך שבלי התמיכה שלך כבר הייתי נשברת מזמן.
שלך בהערכה גדולה,
שחף