היי איה יום טוב!
הנה רישום:
בוקר: 3/4 כוס פייבר וואן + אקטיביה
ביניים: תפוח
צהריים: 2 פר' לחם קל + 1 כף גבינה + 60 גר' בולגרית
ביניים: קפה מחצי כוס חלב + 2 עוגיות לייט + תפוח
ערב: 2 פר' לחם קל + כף חומוס + 2 פר' פסטרמה + חצילים קלויים + גיבץ' ללא שמן
לילה: מעדן + אננס מיובש
ובלי קשר יש לי עוד שאלה..
איזה שלגונים (לא אלה עם הפירות) יכולים להיחשב כמנת חלבון בארוחת לילה? ראיתי בסופר כמה סוגים… יש כמה של 2%, שהערך הקלורי שלהם הוא בין 30 ל35 ליחידה…
אותה שאלה לגבי גלידות.. איזה מותר?
וחוצמזה מה את בעצמך ממליצה? 🙂 סומכת עליך.. 🙂