איה בוקר נפלא!
זה זמן רב שלא נכנסתי לפורום, להלן הרישום ל3 ימים האחרונים,
יום ו
בוקר-דייסת בוקר
ביניים-תפוח
צהריים-חצי קופסת טונה ו3 כפות תירס וסלט ירקות ומעדן
ביניים-תפוז וחצי חתיכת עוגת פתי-בר
ערב-ארוחה אצל חברים זוהי מנה מותרת וערב:פרוסה וחצי של פשטידת תרד עם פלפלים ועם גבינת עזים ,חתיכונת עוגת לימון עםפירות יער, חופן תפוציפס, פרוסת טוסט עם פסטו עגבניות
לילה-חצי כוס מלון 5דובדבנים
12 כוסות מים
יום שבת
בוקר-כוס חלב עם כוס קרונפלקס
ביניים-תפוח
צהריים-רבע מנת שווארמה, מאחר והייתי רעבהאכלתי גם פיצה עם פלפלים ומוצרלה(הייתי בחוץ ולא התארגנתי עם אוכל מהבית)
ביניים-תפוח וחטיף קרונפלקס
ערב-3/4 כוס קרונפלקס וחלב ומעדן
לילה- לא הייתי רעבה
מים 10 כוסות
יום ראשון
בוקר- כוס חלב עם כוס קרונפלקס
ביניים- תפוז
צהריים- מנה מותרת לשבוע החדש וצהריים: 3כפות פסטה עם סלמון ועגבניות, פרוסת לחם עם חומוס, פיצונת עגולה כחצי כף יד,מנה מותרת:2 עוגיות קרם וחתיכת עוגת שוקולד קטנהוחופן תפוציפס
ביניים- מלון וחטיף קרונפלקס
ערב-3 כפות קוסקוס וירקות
לילה- פרישייק בננה
אני מודעתת לזה שאלי הגזמתי קצת בארוחות המותרות, אך השבוע הוא שבוע חדש ונצמדים לתוכנית.
אגב ירדתי ביום חמישי 500 גרם אני במשקל 55 כעת:)
יום כתום
אסתי