[אלמוני]

האם זה בסדר מה שאכלתי היום?
בוקר – 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה 5%+ נס
צהריים – תפו”א אפוי + 2 שניצל תירס לייט+ ירקות+חצי כוס שעועית ירוקה+ברוקולי+4 כפות מיוקל 5% שלכפית זה 5 קלוריות
ביניים- חטיף 90 קלוריות+אגס+ נס
ערב – 2 פרוסות לחם קל+ 1.5 פרוסות גבינה צהובה 5% + כף ויקול+ 2 מלפפונים חמוצים+ירקות.

בנוסף רציתי לשאול אם אני יכולה פעמיים ביום לשתות נס קפה בטעם אגוזים או בטעם וניל.
תודה…

[אלמוני]

היי מיכל…
בוקר – יופי.
צהריים – לא לאכול 4 כפות מיוקל…הדיאטנית לא ממליצה על זה ולא משנה מהו הערך הקלורי…עדיף שתקחי חומוס או משהו..או כף אחת..חוץ מזה אחלה.
ביניים – יופי.
ערב – יופי.
איפה א.לילה , איפה א.ביניים?
3-4 כוסות קפה ליום.
בהצלחה

[מאת]

תגובות