[אלמוני]

היום הראשון שלי עם התפריט החדש (1200 קלוריות) 🙂
בוקר – 2 כפות קוטג' עם זיתים 5% + 2 פרוסות לחם קל + עגבניה + סלרי + נס עם 1% חלב.
ביניים – אפרסק
צהרים – רבע עוף אפיו עם דבש + סלט כרוב + חצי כוס שועית ירוקה
ביניים – חטיף אנרג' + כוס אבטיח
ערב – שקשוקה (ביצה שלמה + חלבון נוסף) + כף קוטג' + סלט ירקות + פיתה אליס
לילה – מרק ירקות (חינמי) + מעדן וניל 0% + שזיף + קרחון (12 קלוריות – חינמי)

[אלמוני]

צהרים – איפה פחמימה?
ערב – איפה שומן?

[מאת]

תגובות