בוקר – 2 לחם קל + 1 ביצה +2עגבנייה +2 מלפפון
ביינים – 2 לחם קל +2 גבינה צהובה 5% + חצי כף קטשופ וחצי כף ויקול + תפוח
צהריים- במבה 25 גרם + תפוח
ביינים- חזה עוף שלם + 4 עגבנייה + כוס חומץ+ 2 לחם קל +(חסה,נבטים,גזר,עגבניות,מלפפונים )
ערב -2 פרוסות לחם קל + ביצה רכה +כף קוטג' 3% +1 כף שמנת חמוצה 15% + סלט ירקות גדול
לילה – יוגורט 1.5% + תפוז