[אלמוני]

בוקר נפלא איה !
אז מה היה לנו אתמול…

לפני אימון-חופן קרונפלקס וחלב
אימון-60 דקות אימון כוח עם גומיה(יד ,בטן ישבן, ירך פנימית)ואירובי גלעד
ארוחת בוקר-כוס קרונפלקס ומעדן
ארוחת ביניים- תפוח
ארוחת צהריים-מרק דלעת וחצי דג עם ירקות במשקל 200 גרם 3 כפות אורז וסלט מ5 ירקות בכפית שמן.
ארוחת ביניים-חצי מצה (שנשארה מפסח)וכפית ריבה ללא סוכר ותפוח
ארוחת ערב-ביצה תפו”א מבושל כף קוטג'וירקות חתוכים
ארוחת לילה- לא הייתי רעבה(לא הרגשתי צורך להכניס עוד משהו לקיבתי)
מים- 9 כוסות מים.

יום כתום
אסתי

[אלמוני]

היי אסתי..
פעמיים את אוכלת ארוחת בוקר?? את ב – 1200 לא?
12 כוסות מים.
בהצלחה בובה

[מאת]

תגובות