[אלמוני]

בוקר: 2 לחמית + 1 כף קוטג' 3% + 1 כפית ריבת ענבי ציון לייט + קפה עם חלב 1% וממתיק
צהריים: מוקפץ מירקות מאודים + 2 כוסות אורז בסמתי מלא + מיקס של רוטב צ'ילי ורוטב חרדל ודבש (שמתי בערך כף)
*כוס קפה עם חלב 1% וממתיק – זה בסדר לשתות קפה מיד בסיום הארוחה ?
ארבע: חטיף אנרג'י 78 קל' + תמר יבש + תה רגיל עם ממתיק
עשר: 2 שזיפים קטנים
ערב: שקשוקה מ-2 עגבניות, גמבה, בצל ופטריות + ביצה 1 + פרוסת בולגרית 5% + 2 לחם קל (אין שומן- לא היה חסר לי כלום)
לילה: יוגורט טבעי 0% + 2 כפות חמוציות

[מאת]

תגובות