[אלמוני]

בוקר: 2 חם קל 2 כפות קוטז3% ונס קפה עם מעט חלב דל

ביניים: נקטרינה

צהריים: חזה עוף 3 כפות קוסקוס סלט ירקות ןרוטב אלף האיים 5% כף
ביניים: 2 לחם קל כפית ריבה לייט 778 ותפוח

ערב: 2 לחם קל ביצת חביתה ו1 מון בלאן וסלט ירקות ורוטב אל האיים

לילה: 1 מיני סולרו לייט ו2 שזיפים

שתיה 3 ליטר והליכה 50 דקות מהיר

תודה רבה
ושאלה בלילה אפשר לאכול יותר מסולרו מיני לייט 1 הוא רק 34 קלוריות ליחידה ומה אפשר לאכול בנוסף ל1 גלידה

[אלמוני]

היי גל..
הרישום אחלה..
2 סולרו ופרי לא.לילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות