[אלמוני]

שלום איה!!!
א.ב:2לחם+גבינה צהובה 9%+נס
א.בינ':אפרסק
א.צ:דג סולומון ללא שמן+פירה מתפוח אחד +סלט חיי+ כפית שמן
א.בינ':אפרסק+אנרג'י 78 קולוריות
א.ע:מקושקשת מביצה אחת +2 פרוסות לחם קל +פרוסת גבינה צהובה 9%+סלט חיי+פפסי מקס
א.ל: אפרסק+יוגורט

תודה ויום כיף!! 🙂

[אלמוני]

היי אולגה..
בוקר – עד 2 בשבוע גבינצ 9%..
צהרים – 200 גרם דג לפני בישול..
ערב – יותר מדי חלבונים, מגיע רק חלבון וחצי, חצי פרוסת גבינצ או חצי ביצה..איפה שומן?
לילה – איזה יוגורט?
בהצלחה

[מאת]

תגובות