איה בוקר טוב
בבקשה אם תוכלי לראות את הרישום שלי לשישי שבת ולענות לי כמה שיותר מהר משום שאני שומרת שבת ולא אוכל לראות את התשובה שלך בשבת וחשוב לי מאוד לדעת אם מה שאני האעשה זה טוב תודה מראש
הריום הוא כזה:
שישי: א. בוקר ברנפלקס+ חלב 1%
א. בניים פרי
א. ערב (אני עושה היפוך ארוחות) אומלט+2 פרוסות לחם קל+כף גבינה וכף טחינה מוכנה.
א. לילה מעדן ופרי
א. צהרים 3קציצות בשר+ פירה או פלפל ממולא אורז בכל אחד יש 3 כפות אורז
א. ביניים 2 פרכיות +פר
שבת בבוקר נס קפה + 2 פתי בר או חתיכת עוגה דיאטטית
א. ביניים םרי ארוחת צהרים דג אפוי + פסטה+ טחינה
א. בניים פרי + 3/4 כוס ברנפלקס
א. ערב 1/4 פשטידה
א. לילה מעדן +פרי
ושוב תודה
.
.
