רישום | חלי ממן

This topic has תגובה 1, 3 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 6 חודשים by אלמוני.

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

מאת

תגובות
27/04/2008 בשעה 22:51 #55048

אלמוני
לא פעיל

איה לילה נפלא!
תוכלי לומר לי האם הדיווח של אתמול והיום בסדר? אני בתפריט 1200 עם משקל 56 .
יום שבת
ארוחת בוקר-כוס קרונפלקס ומעדן
ארוחת ביניים- תפוח
ארוחת צהריים-ירקות מאודים תפוא מבושל ו170 גרם חתיכות עוף מבושל במים וסלט מ5 ירקות ללא שמן.
ארוחת ביניים-2 פריכיות אורז וכפית ריבה ללא סוכר ותפוח
ארוחת ערב-חצי דג בתנור וסלט ירקות
ארוחת לילה- לא הייתי רעבה
מים- 2ליטר מים.
יום ראשון
ארוחת בוקר-כוס קרונפלקס ומעדן וחצי שעה הליכה ברגל
ארוחת ביניים- תפוח
ארוחת צהריים- שהיא למעשה המנה מותרת (המבורגר בהכנה עצמית) 170 גרם בשר טחון בתנור צלוי בלחמניה עם 2 כפיות מיונז וכפית קטשופ סלט מ 5 ירקות מתובל.
ארוחת ביניים-2 פריכיות אורז וכפית ריבה ללא סוכר ותפוח ונס.
ארוחת ערב-כף קוטג 2 פריכיות אורז 3 ירקות חתוכים וחביתה עם פטרוזיליה ללא שמן ונס.
ארוחת לילה- תפוח במיקרו ומעדן
מים-9 כוסות מים
מקווה שאני עומדת בתוכנית אם לא אשמח להערות לשיפור
buona notte
אסתי איטליה

11/04/2019 בשעה 9:25 #55049

אלמוני
לא פעיל

את גרה באיטליה?

11/04/2019 בשעה 9:25 #55050

אלמוני
לא פעיל

היי אסתי..
1. 150 גרם בשר, מנת שומן בצהרים?
2. בא.ערב כמה גרם דג? מותר 80…, איפה הפחמימה? מנת השומן?
3. מנה מותרת היא בנוסף ולא במקום.
בהצלחה
מאת

תגובות

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.