[אלמוני]

שלום אני עושה את הדיאטה של 1200 קל'

בוקר:2 לחם קל 31קל' 2 כפות קוטג ונס קפה עם מעט חלב1%
ביניים: תפוח
צהריים: חזה עוף על מחבת פסים עם כפית שמן ו3 כפות פתיתים וסלט ירקות
ביניים: נקטרינה וחתיכת עוגה קטנה מרמוליט
ערב:2 לחם קל 2 חתיכות דקות בולגרית 5% סלט ירקות עם כפית שמן זית
לילה: מיני סולרו לייט ואפרסק

שותה כל היום מים 4 בקבוקים של חצי ליטר
והליכה של שעה+אימון של 20 דקות בחוף קרית ים במתקנים

אשמח לדעת עם אני עושה נכון כי אני יורדת במשקל אני ובן זוגי

אחלה פורום מאד עוזר להתמודד את מאד נחמדה ואדיבה

[אלמוני]

היי גל..
תודה על הפרגון:)
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות