היי איה אני משתמשת בעצה שלך ומעעבירה לך רישום של הימים האחרונים מהשקילה יום שני:
2 לחם קל+1 כפית ריבה לייט (הייתי בקבוצה)+נס קפה
ביניים – 1 בננה
צהריים – 2 פילפלים ממלואים+ירקות מאודים
ביניים – 1 מעדן 1וחצי אחוז טבעי+1 כוס קורנפלקס
ערב – 2 לחם קל+4 פרוסות פסטרמה+1 כף חומוס+ירקות מאודים
לילה – 1 כוס חלב דל שומן+חצי אשכולית
יום שלישי:
בוקר – 2 לחם קל+2 כפות קוטג 5 אחוז+נס קפה
ביניים – 1 אגס+נס קפה
צהריים – 2טיבעול לייט+1 תפוח אדמה אפוי+1 כפית מרגרינה+ירקות מאודים
ביניים – 1 כוס קורנפלקס+חצי כוס חלב (שנשאר לי מהנס קפה)+1 פרי
ערב – מנה מותרת פיצה 2 וחצי משולשים חרגתי קצת אבל לא יכולתי כבר לאכול ארוחת ערב
לילה – 1 כוס יין
תודה וחג שמח הילה
.
.
