בוקר 2 פרוסות לחם קל 2 כפוות גבינה
ביניים 2 פרוסות לחם קל חתיכה גבינה צפתית 5 אחוז כף מטבוחה ופרי
צהריים 2 פרוסות לחם קל פרוסת גבינה צהובה 5 אחוז 2 זיתים
ביניים 2 פרוסות לחם קל 2 כפיותת ריבה לייט
ערב 3 כבד 3 כפות קוסקוס כף מטבוחה
לילה משקה בוקר ובננה