[אלמוני]

א. בוקר- 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות קוטג 3%+ נס קפה
ביניים- 2 פרוסות לחם קל+כף אבוקדו, מעדן דיאט+ אגס
צהרים- 2 כוסות נודלס+ ירקןת מוקפצים+ כפית שמן
ביניים-2 פרוסות לחם קל+כפית ריבה דיאט+ תפוח עץ
ערב- 2 פרוסות לחם קל, אומלט פטריות+ כפית שמן+ כף גבינה לבנה וירקות
במשך היום 2 ליטר מים, 4 כוסות נס קפה

תודה
סיגלית

[אלמוני]

היי סיגלית..
חסר לילה, השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות