[אלמוני]

יום חמישי
בוקר-2 לחם קל+2 כפות קוטג 5 אחוז
ביניים-1 אפרסק
צהריים-ירקות מוקפצים+חזה עוף+כוס נודלס עם רוטב סויה
ביניים-כוס חלב+1 בננה
ערב-שקשוקה שמכילה ביצה אחת ורבע פיתה +כף רוטב שום שמיר
לילה-רבע פיתה +1 כפית ריבה

יום שישי-
בוקר-1 אנרגי+1 כוס חלב
ביניים-1 תפוז
צהריים-2 לחם קל+1 כף קוטג+1 אומלט פלפלים+1 כפית חמאה
ביניים-חצי אנרגי+1 פרוסת לחם קל+1 בננה
עד כאן לעכשין ובערב אני יאכל את הצהריים

[מאת]

תגובות