[אלמוני]

בוקר:כוס קרנצים עם חלב + נס קפה
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ פרוסת גבינה צהובהעמק 5%- חצי עבניה ועלה חסה+ תפוח+ חצי כפית מרגרינה+ אייס קפה דיאט
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + 4פרוסות פסטרמה+ עלה חסה+ חצי עגבניה + גזר+ חצי מלפפון+ עלה כרוב סגול+ כפית כמויונז
ערב: רבע פשטידה משובצת חלי+ גזר+ חצי מלפפון+ עלה כרוב סגול + נס קפה
בינים(בוקר): אנרגי 85ק”ל + תפוח
לילה: תענוג דיאט וניל+ תפוז

ועוד שאלה קטנה …מים בטעמים של נביעות, מותר?
תודה

[אלמוני]

היי לימ…
בוקר – בסדר.
ביניים – אייס קפה דיאט של ארומה זה 160 קלוריות הוא מחליף ארוחת ארבע.
צהריים – 10 פסטרמה כמנה בשרית, כף כמוינז.
ערב – סבדר.
ביניים – בסדר.
לילה – בסדר.
מים של נביעות לא בתוכנית.
בהצלחה

[מאת]

תגובות