[אלמוני]

היי איה זה בערך התיכנון:
בוקר- כוס פיטנס שוקולד=חצי כוס חלב
ביניים- אנרגי
צהריים-תפוא אחד בתנור+1 שניצל תירס לייט+ 1 המבורגר לייט+ 2כפות סלט כרוב במיונז (של אחלה)
ביניים-2 פרוסות לחם קל +כף חומוס + 4 פרוסות פסטרמה+ פרי
ערב – ביצה קשה +סלט ירקות(עם כפית שמן)+2 פרוסות לחם קל +כף גבינה
לילה – פרי +ארטיק דיאט
מנה מותרת:-)וופל בלגי עם התוספות( כן כן בשפיות..)

[אלמוני]

היי דנידין..
אני מניחה שזה תפריט 1500…
בוקר – 3/4 כוס פיטנס ולא כוס שלמה..כוס חלב 1% שלמה כמנת חלבון גבינה..
ביניים – חסר פרי
צהריים – כף אחת של סלט כרוב במיונז..כמנת שומן
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות