ערב טוב להלן יום שני
בוקר-1 1יוזטעי+כוס קורנפלס
ביניים-1 אפרסק+נס קפה
צהריים-שקשוקה עם ביצה+1 כפית שמן+2 לחם קל+סלט ירקות
ביניים-1 כוס קורנפלקס+חצי כוס חלב שנשאר מהכוס חינם של כל היום+1 כפית ריבה
ערב-שוורמה+רבע פיתה+1 כף טחינה+סלטים
לילה-1 נקטרינה+נס קפה על חלב