[אלמוני]

9:00 – 3/4 כוס פיטנס שוקולד + חצי כוס חלב + קפה מהחצי כוס חלב הנותרת
20 דק' אירובי
11:00 אננס מיובש
14:00 – 2 טבעולייט + 2 כפות חומוס לייט + 3 כפות פתיתים + ירקות מאודים
17:00 – 4 פירכיות עם שקולד (20 קל' יחידה) + 2 שזיפים קטנים
קפה הפוך על בסיס מים
20:00 – חביתה + 30 גר' בולגרית + סלט עם כף רוטב לייט
23:00 – מעדן + תפוח

[אלמוני]

היי לי..
ערב – חסר פחמימה.
השאר אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות