[אלמוני]

איוש בוקר טוב,
החלטתי לעשות רישום אולי זה יעזור לי לחזור לתכנית..
בוקר-נס קפה+2 פרוסות לחם קל+כפית קוטג' 5%

ביניים-12 ענבים+נס קפה

צהריים-2 פרוסות לחם קל+2 שניצל תירס לייט+סלט ירקות+ מעט אריסה.

ביינים-2 פתי בר

ערב-2 פרוסות לחם קל+1 עמק ביס+1 מלפפון חמוץ+עגבנייה.

לילה-אם אני אהיה ערה מעדן תענוג בטעם שוקולד 0%

במשך היום-בין 2 ל-3 ליטר מים+ קולה דיאט.

יום מדהים שיהיה לך!

[אלמוני]

היי דנה..
ברור שזה יעזור לך:) רק התמידי..זו הנוסחא להצלחה..
בוקר – 2 כפות קוטג ולא כפית.
צהריים – איפה שומן
ביניים – חסר פרי
ערב – חסר חלבון שלם ושומן..
לילה – חסר פרי.
הצמדי לתוכנית, אכלי הכל.
בהצלחה

[מאת]

תגובות