9:20- כוס מים, 2 פריכיות אורז, כף ממרח חומוס רגיל, גזר
קטן, כוס מים.
סביבות 11- כוס מים, אגס, כוס מים.
13:40- כוס מים, 2 שניצל טבעול 5%,כף קטשופ, 3כפות אורז לבן
סלט ירקות (ללא שמן), כוס מים.
16:00- כוס מים, 2 ביסקוויטים(פתיבר), כפית ריבה לייט,
נקטרינה, כוס מים.
19:15- כוס מים, סלט ירקות+כפית שמן זית, 2 פרוסות לחם קל,
2 כפות גבינה לבנה 5%, ביצה קשה, כוס מים.
21:00: כוס מים, ארטיק שוקולד לייט(46 קלו'), נקטרינה, כוס
מים.
21:45- הליכה של שעה.
שאלה: זה מספיק ללכת בשבוע הליכה של כשעה במשך 6 ימים?
(או שצריך יותר ספורט?)
תודה איה! ולילה טוב:)
.
.
