9:20- כוס מים, גזר קטן, 2 פריכיות אורז, כףממרח חומוס רגיל
כוס מים.
סביבות 11:00- כוס מים, אגס, כוס מים
14:40- כוס מים, 2 שניצל טבעול 5%, 3 כפות אורז לבן, סלט
ירקות(ללא שמן), כף קטשופ, כוס מים.
16:00- כוס מים, נקטרינה, כפית ריבה לייט, 2 ביסקוויטים
(פתיבר), כוס מים.
19:15- כוס מים, סלט ירקות+כפית שמן זית, 2 פרוסות לחם קל
2 כפות גבינה לבנה 5%, ביצה קשה, כוס מים
21:00- כוס מים, ארטיק שוקולד לייט (46 קלו'), נקטרינה וכוס
מים.
21:45- הליכה של שעה וקצת.
שאלה: זה מספיק לעשות הליכה של כשעה, שש פעמים בשבוע?
(או שצריך יותר ספורט?)
תודה איה! ולילה טוב:)
.
.
