לפי תפריט סנדוויצ'ים:
בוקר 9:00 2 פר' לחם קל + כף גבינה 5%
צהריים 12:00 – 2 פר' לחם קל עם 2כפות חומוס, 2 פר' לחם קל עם 4פרוסות פסטרמה וכף חומוס + מרק ירקות + ירקות מאודים
ביניים 14:00 – פרי
ביניים 17:00 פרי + 2 פר' לחם קל עם כף גבינה 5% + קפה עם 1/4 כוס חלב
– הליכה שעה וחצי –
20:00 2 פר' לחם + כף גבינה + ביצה קשה + סלט עם כף רוטב לייט + מרק
א' לילה 23:00 – פרי + מעדן.
ורק שאלה קטנה – האם אפשר בערב לאכול חביתה בלי שמן במקום ביצה קשה?