א.בוקר- חטיף אנרגי וקפה
א.בניים- סלט ירקות גבינה לבנה 50 גרם +2 פרוסות לחם קל + אפרסק
א.צהריים- דג בקלה אפוי בתנור ,סלרי מבושל ,אורז 3 כפות {לא סיימתי את כל האורז} סלט כרוב עם גזר.{זאת מנת דיאטה בח.אוכל של בית החולים)
א.בניים- אפרסק + 2 פרוסות לחם קל מרוחות בחומוס +פרוסת פסטרמה.
הליכה שעה ורבע
א.ערב- סלט ירקות +ביצה משקשוקה כולל כ-כף רוטב של השקשוקה+פרוסת לחם קל.
א. ליילה- חצי ארטיק טוטי פרוטי כ- 40 קלוריות + סלט ירקות.
זאת הפעם הארשונה שאני מעלה על הכתב את הרישום הנל וזה נראה לי מאד נחמד כי כך יותר קל לשמור .
בכל מקרה תודה רבה וסליחה.
.
.
