[אלמוני]

בוקר:3 קרקר קל+3כפיות גבינה לבנה 5%
+כפית דבש +נס קפה
ביניים:אגס
צהריים:דג בתנור+סלט ירקות+פשטידת כרובית
ביניים:נס קפה
ערב:סלט ירקות + 1/2גבינה צפתית 5%
לילה: נס קפה+2 עוגיות גרנולה דייאט
אודה לך באם תוכלי לומר לי אם תפריט זה נכון
שמי דליה אני חדשה באתר שוקלת 53 ק”ג גובה 150
מעוניינת לרדת בין 3-4 קילו
אני פועלת ע”פ דיאטת 1200 קלוריות של חלי
פעילות גופנית בין 5 ל 6 ימים בשבוע הליכה של שעה3 פעמים בשבוע +פעמיים בשבוע פילטיס
סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס
הבלוטה מאוזנת ואני לא מצליחה לרדת במשקל
אשמח לקבל את עצתך בקשר לתזונה
מבצעת הרבה פעילות גופנית אך יורדת במשקל
בתודה מראש דליה

[אלמוני]

בוקר – 2 כפות גבינה, דבש מיותר..
צהריים -כמה דג? פשטידה מיותרת..חסרה פחמימה..
ביניים – חסר פרי ומעדן
ערב – 3 כפות גבינה וחסר שומן ופחמימה
לילה – איזה עוגיות אלו?כמה קלוריות? חסר פרי
אנא הצמדי למרכיבי הארוחות שלנו..הארוחות שלך בעלות הרכבים אחרים..התפריט הממוחשב מצד ימין יכול להקל עלייך..
בת כמה את? האם את משתתפת שלנו? במידה ולא..אני ממליצה שתפני לדיאטנית של קופת חולים בנוגע לתת הפעילות..זה מצריך השגחה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות