בוקר-שניים לחם קל עם 2 עמק ביס וירקות,אספרסו נטול קפאין על בסיס מים עם מעט חלב דל
בניים-תפוח
בניים בשקילה-2 לחם קל עם ריבה+תפוח+נס עם חלב דל
—ירדתי רק 200 גרם אבל אני לא מתייאשת או מנסה לפחות רק בגלל הבעיות ההורמונליות…מחזיקה את עצמי למרות שזה מייאש…
16:45-קשה אחד גדול של הלחם קל,כף קטשופ, רוטב לייט+ירקות חיים,שתי טבעולייט
19:00- כוס פייבר וואן עם 3 כפות גבינה,ירקות עם רוטב לייט ומעט עגבניות שרי
לילה-מעדן או 2 גלידות 30 ק',ופרי- בטוח
במהלך היום- 3 ליטר מים עם תרכיז דיאט , כחצי ליטר פפסי מקס.לילה טובבב תודה מאמי