[אלמוני]

ביניים-כריך קל עם 2 כפיות ריבה דיאט, תאנה יבשה, נס קפה עם חלב דל שומן וסוכרזית
בוקר-2 לחם קל עם 60 גרם בולגרית ועגבניה, תה ירוק עם סוכרזית
צהריים-כריך עם שניצל תירס וגיבץ' ירקות
*2 שומרים עם מיץ מלימון 1*
לילה-תענוג ותאנה יבשה
ערב-חביתה מביצה+חלבון, בצל וקופסת פטריות מטוגן על מעט תרסיס שמן, אנרג'י ונס קפה עם חלב וסוכרזית
פרי-3 תותים גדולים
הליכה כ-30 דקות בקצב בינוני
שותה כמיטב יכולתי
תודה :))

[אלמוני]

היי דנה..
צהריים – איפה שומן..
ערב – חסר חצי חלבון..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות