איה היי ניסיתי לקחת בחשבון את ההערות שלך מהרישום הקודם .
09:00 בוקר: שלושת רבעי כוס ברנפלקס
יוגורט אקטיביה 1.5%
פלפל אדום
12:00 ביניים: פלפל אדום
3 משמשים
פרוסה אחת של לחם לבן
חביתה(כפית שמן, ביצה אחת, חצי כוס חלב, תבלינים)
14:30 צהריים: סטיק חזה הודו צלוי ( בא מוכן באריזה)
פרוסה אחת של לחם לבן
כף קטשופ
3 מלפפונים חמוצים
16:45 ביניים: חטיף שוגי (83 קלוריות)
אפרסק
20:00 ערב: 10 פריכיות אורז ביס
כפית וחצי גבינת שמנת 5%
אומלט פיטריות ( חבילת פיטריות טריה, בצל, כפית שמן, ביצה אחת
3 עגבניות
21:30 לילה: יוגורט יופלה 0%
אפרסק
נ.ב: התפריט הוא של 1500