[אלמוני]

א. בוקר: 2 לחם קל+2 כפות קוטצ+נס קפה
א. פרי
א. צהרים: 3 כפות ספגטי+סלט ירקות+כף חומוס+150 גרם חזה עוף.
א. אמצע: חטיף אנרג'י +פרי
א. ערב: 2 לחם קל+חתיכת גבינה צפתית+מעדן 0 אחוז +2 לחם קל+מנת שומן.
אני לא אוכלת א. לילה, האם זה כ”כ נחוץ לאכול זאת? האם זה יכול בגלל שלא אוכלים את זה לא יורדים בצורה נכונה?

[אלמוני]

לגבי הלילה התשובה היא כן!
לא אכלתי לא ירדתיי!
תראי מה שתעשי
ביניים בוקר הפכי אותה ללילה
ואכלי מעדן וניל / שוקלד.0 אחוז שטראוס
הם נורא נורא נורא טעימים!
ובערב אחרי הארוחת ערב אכלי פרי מיובש ' רגיל לא מיד אחרי הארוחה:)
הוא שלפני שהארוחה מוכנה את יוכלה להרגיע איתה תבטן!

[אלמוני]

היי הודיה..
ערב – למה 4 פרוסות לחם?
א. לילה – חבל, מגיע לך..לא משמעותי לירידה במשקל..
בהצלחה

[מאת]

תגובות