בוקר טוב, איה!
להלן רישום של מה שאכלתי ביום ה ה-2.6.אני מזכירה לך שהורדתי רק 200 ג וכנראה בגלל שאכלתי פחות ממה שאני אמורה לאכול.(אגב, הייתכן שבכלל הייתה טעות? רוצה לומר כשעליתי על המאזניים הייתה כתובת בצג .אולי הייתי אמורה לחכות עד שתעלם? אני מתכוונת שעליתי מיד אחרי שהנשקלת לפני ירדה מהמאזניים).
ע”כפ- לעניין
בוקר: 3/4 כוס ברנפלקס לייט וגביע ביו 0%
ביניים:ת”ע
צהריים: 200 גר שווארמה מוכנה(5% שימן).
ירקות מבושלים המכילים גם 1/2 כוס מירס לייט
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות ריבה ללא סוכר.
ערב 1/2 פשטידת קישואים (מהמרשמים); סלט ירקות ; כף טחינה.
לילה: כ3/4 כוס מלון+ 2 כפות גרנולה.
נו, אז מה את אומרת?
בברכה חמה
ושבת שלום,
אילנה
.
.
