[אלמוני]

שוב היי איה את יכולה בבקשה לבדוק לי:
(09:30)בוקר:2 כפות שיבולת שועל+כוס חלב 1 %
(11:00)ביניים:תפוח+נס קפה
(13:20)א.צהריים:חתי כוס אורז,2 זיתים,2 קופסאות טונה בשמן סחוטות ו”שטופות”,ירקות חינמים.
(15:30)ביניים:נס+2 ביסקוויטים,2 פרוסות אננס
(18:30)ארוחת ערב:3 כפות קוטג' 0 אחוז,חצי ביצה,1 כפית שמן זית,4 קרקרים(80 קל)+נס
(20:30)לילה:חצי כוס מנגו+יוגורט 0%
2 ליטר מים

תודה ענקית ענקית!
ושמחה לחזור שוב לתוכנית…

[אלמוני]

היי חן..
גם אני שמחה שחזרת לתוכנית:)
צהריים – טונה בשמן לא בתוכנית..
ביניים – 2 פרוסות אננס טריות נכון?
ערב – חצי ביצה ו2 כפות קוטג ולא 3..
שליש מנגו כמנת פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות