בוקר: 2 פרוסות לחם קל
פרוסת גבינת טוסט 9%
עגבניה קטנה
ביניים: 10 מיני פריכיות אורז
3 כפיות בהריון גבינה 5%
ירקות
צהרים: יוגורט חדש של יופלה 2.5% עם פירות וגרנולה
ביניים: גלידה דיאט 55 קלוריות
אפרסק
פלפל
ערב: סיני מוקפץ בו ירקות ופרוסות חזה עוף (לפי המתכון של חלי) בערך כ-קערה
פרוסת לחם קל 1
3 כפות סלט טונה עם תירם ומינז 5%
זהו לאתמול….
שאלה חשובה כאחת שמכורה למסטיקים האם קופסא ליומייםנקרא בשפיות?
היי נינוש..
איזה תפריט את עושה? חוץ מא.בוקר כל שאר הארוחות לא ממש קשורות לתוכנית שלנו..
הכנסי בבקשה לתפריט 1200 או 1500(אין לי מושג איזה את עושה) ופעלי בדיוק לפי מה שכתוב..
בהצלחה