[אלמוני]

בוקר : 2 לחם קל עם 2 כפות גבינה
צהרים : 4 פרוסות פסטרמה + 2 לחם קל + כף חומוס + מללפון חמוץ.
בניים של הבוקר : אפרסק
ארוחת 4: 2 לחם קל עם כפית ריבה + אפרסק
ערב : 2 שיפודי פרגית + רבע פיתה רגילה + כף חומוס + סלטים
[ 2 צ'יפסים שלא במקום ]
לילה : רק פרי כי אכלתי מאוחר את הבשר..
בוקר טוב ותודה : )

[אלמוני]

בוקר – אחלה
צהריים (ערב)- חסר חצי חלבון
ביניים- אחלה
ארוחת ארבע- אחלה
ערב (צהריים) : (150 גרם פרגיות= מנת חלבון בשרי = 200 קלוריות.
(הפיתה אמורה להיות עד 80 קלוריות) את יודעת מה לא במקום;)
לילה- חסר מנת חלבון

בהצלחה!

[מאת]

תגובות